2024 की गर्मियों में अमेरिका में प्रशिक्षण और अगस्त के दौरान न्यूजीलैंड में बर्फ पर स्कीइंग करने के बाद, जूलिया केर्न ने आशावाद और दृढ़ संकल्प के साथ नए सीजन में प्रवेश किया।

तब से हुई अपनी प्रगति पर विचार करते हुए, केर्न ने इस बारे में जानकारी साझा की कि कैसे उन्होंने अपनी मानसिकता और प्रशिक्षण को अनुकूलित किया है, और टूर डी स्की में अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन हासिल किया है।

चोट से उबरना और प्रेरित रहना

जब उनसे पूछा गया कि तंत्रिका संबंधी चोट का सामना करने के बाद भी उन्होंने खुद को कैसे प्रेरित रखा, तो केर्न के जवाब ने उनके लचीलेपन को उजागर किया।

“जब मुझे चोट लगी, तो मुझे लगा कि मेरी ट्रेनिंग काफी अच्छी चल रही थी, इसलिए मैंने सकारात्मक पहलू देखने की कोशिश की—थोड़ा अतिरिक्त आराम मुझे कभी नुकसान नहीं पहुँचाता था। हालाँकि, जब नसों में दर्द का कारण और ठीक होने में लगने वाला समय स्पष्ट नहीं हुआ, तो मैं भविष्य की अनिश्चितता को लेकर चिंतित होने लगी,” उन्होंने बताया।

कई सालों में कई चोटों का सामना करने के बाद, केर्न ने पाया कि इन चुनौतियों ने अक्सर उनके जोश को फिर से जगा दिया। “अक्सर, मेरे सबसे अच्छे सीज़न उथल-पुथल भरे प्रशिक्षण काल ​​के बाद ही आए हैं, इसलिए चोट लगने से मेरा उत्साह कम नहीं होता, बल्कि चुनौतियों के बावजूद तेज़ गति से दौड़ने का रास्ता खोजने की मेरी प्रेरणा और बढ़ जाती है। चोट से उबरने के दौरान, मेरा नज़रिया कृतज्ञता से भर जाता है। मैं कुछ भी न कर पाने की स्थिति से स्कीइंग कर पाने की खुशी में डूब जाती हूँ। हर चीज़ को बुनियादी स्तर से शुरू करने और फिर से बनाने में कुछ खास बात है—यह इस बात की याद दिलाता है कि हमारा रोज़ाना का प्रशिक्षण शरीर पर कितना दबाव डालता है।”

फिर भी, यह प्रक्रिया चुनौतियों से रहित नहीं थी। उन्होंने स्वीकार किया, “जब मैं रेस सीज़न से एक महीने पहले, अपने साथियों के स्कीइंग प्रशिक्षण में व्यस्त रहने के दौरान, ज़्यादातर दिन पूल की तलहटी को घूरती रहती थी, तो ऐसे समय में मेरा मनोबल डगमगा सकता था। किनारे कर दिए जाने पर कभी भी आसानी नहीं होती।”

टूर डी स्की में फॉर्म खोजना

केर्न ने कुछ खास लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए टूर डी स्की में हिस्सा लिया। उन्होंने बताया, “टूर के लिए मेरे लक्ष्य थे: 1) खुद को फिट करना, 2) अगर मेरी पीठ भार सहन कर सके तो टूर को पूरा करना, और 3) ओलंपिक कोर्स का जायजा लेना और उन पर रेसिंग का कुछ अनुभव प्राप्त करना।”

“मैंने पाया है कि यह टूर मुझे जल्दी से रेस के लिए तैयार होने में मदद करता है और यह मेरी पीकिंग प्लान का हिस्सा है। शरद ऋतु में तैयारी के लिए पर्याप्त समय न मिलने के कारण, मुझे लगता है कि चीजें बाद में टल जाती हैं, इसलिए मैं रेस का उपयोग स्की मूवमेंट में और अधिक आत्मविश्वास हासिल करने और अपने रेस फॉर्म को बेहतर बनाने के लिए करना चाहता था।”

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लंबी दूरी की दौड़ में व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन

केर्न ने इस सीजन के दौरान एक महत्वपूर्ण उपलब्धि हासिल की, उन्होंने विश्व कप की लंबी दूरी की दौड़ में अपना अब तक का सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।

“मुझे फिनिश लाइन पार करते ही इसका एहसास हुआ और मुझे पता चला कि मैं सातवें स्थान पर हूं। रेस के अधिकांश हिस्से में मैं ग्रुप के साथ स्कीइंग कर रही थी और आखिरी पहाड़ी पर यह देखने का इंतजार कर रही थी कि क्या मैं उन्हें पीछे छोड़ सकती हूं, क्योंकि मुझे पता था कि हमारा ग्रुप टॉप 10 में है। मुझे नहीं पता था कि मैं कहां पहुंचूंगी, जब तक कि मैंने अपनी आखिरी स्प्रिंट नहीं लगाई और यह देखने का इंतजार नहीं किया कि कोई और मेरे साथ आएगा या नहीं,” उसने बताया।

यह रेस एक निर्णायक मोड़ साबित हुई। “लगभग 5 किलोमीटर के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं हर चढ़ाई पर बढ़त बना रहा हूँ। मैंने पीछे से शुरुआत की थी और जानता था कि ढलानें जोखिम भरी होंगी, इसलिए मैंने धीरे-धीरे स्कीइंग करते हुए ऊपर की ओर बढ़ना शुरू किया, शुरुआती किलोमीटरों में जब समूह में प्रतिस्पर्धा कम हो रही थी, तो मैंने शांत रहने की कोशिश की। मुझे महसूस होने लगा कि मेरी स्की बहुत अच्छी तरह से चल रही हैं और फिसल भी रही हैं, जिससे मुझे आत्मविश्वास मिला कि मैं आगे भी अपनी गति बनाए रख सकता हूँ। मैंने क्लासिक लेग के दूसरे आधे हिस्से में अच्छी स्कीइंग की, लेकिन नियंत्रण बनाए रखा क्योंकि लंबी दूरी की रेसों में मेरा प्रदर्शन अक्सर खराब हो जाता है।”

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उन्होंने कहा, “मुझे लगता है कि यह रेस लंबी दूरी की दौड़ में एक मजबूत दावेदार बनने के मेरे लक्ष्य को भी समर्थन देती है। मुझे लगता है कि इससे मैं विश्व कप में हर तरह की रेस के लिए उत्साहित हो जाती हूं और हर रेस को एक शानदार दिन बिताने के अवसर के रूप में देखती हूं!”

विश्व चैंपियनशिप से पहले इस सफलता का उनके आत्मविश्वास पर क्या प्रभाव पड़ेगा, इस बारे में विचार करते हुए केर्न ने संतुलन पर जोर दिया। उन्होंने कहा, “इससे आत्मविश्वास तो बढ़ा ही है, लेकिन स्की रेसिंग आपको जल्दी ही विनम्र बना देती है, और मुझे उम्मीद है कि भविष्य में ऐसी और भी रेस होंगी। मुझे नहीं लगता कि इससे विश्व चैंपियनशिप के लिए मेरी रणनीति में कोई बदलाव आएगा। मैं अपनी पूरी क्षमता से सर्वश्रेष्ठ फॉर्म में रहने की योजना बना रही हूं और वास्तव में इस सीज़न में अब तक स्प्रिंटिंग में थोड़ी परेशानी आने के कारण इस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रही हूं।”