पारंपरिक सोच के अनुसार, शक्ति प्रशिक्षण से मांसपेशियां बढ़ती हैं, जिससे भारी-भरकम शरीर बनता है जो दुबले-पतले सहनशक्ति वाले एथलीटों का मुकाबला नहीं कर सकता। क्या यह सच है या झूठ? जैसा कि आपने शायद अनुमान लगा लिया होगा, यह झूठ है। हालांकि यह उदाहरण थोड़ा बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया गया हो सकता है, लेकिन यह शक्ति और सहनशक्ति प्रशिक्षण की अनुकूलता के बारे में गहरी जड़ें जमा चुकी मान्यताओं को दर्शाता है।