सही तरीके से की जाए तो साइकिल चलाना स्की प्रशिक्षण का एक सशक्त पूरक हो सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि सभी स्तर के स्कीयरों को इसे अपनी ग्रीष्मकालीन दिनचर्या में क्यों शामिल करना चाहिए।
बिना मेहनत के कुछ नहीं मिलता, और गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण के बिना कोई परिणाम नहीं मिलते। लेकिन जब आपके पास नौकरी हो और कुलीन एथलीटों की तुलना में प्रशिक्षण और आराम के लिए सीमित समय हो, तो आप एक योजना कैसे बना सकते हैं?
लिलेहैमर की एक निजी टीम कैले हाल्वर्सन सहित 11 नए स्कीयरों को प्रशिक्षण दे रही है। इस प्रगति के पीछे एक ऐसी कोचिंग टीम का योगदान है, जिसका प्रशिक्षण कार्यक्रम कुछ ही टीमें देने की हिम्मत करती हैं।
वक्षीय रीढ़ की हड्डी सबसे कम गतिशील लेकिन सबसे स्थिर भाग है। एक कहावत है कि मजबूत कोर एक मजबूत एथलीट बनाता है। यह सिर्फ ताकत की बात नहीं है, बल्कि गतिशीलता और लचीलेपन की भी बात है।
पिछले 15 वर्षों से अंतरराष्ट्रीय क्रॉस-कंट्री स्कीइंग को आकार देने वाले सितारे संन्यास ले रहे हैं: डिगिन्स और पेलेग्रिनो उनमें से सिर्फ दो हैं।
अधिकांश स्कीयर मूवेबल बाइंडिंग का गलत इस्तेमाल करते हैं या उनका बहुत कम उपयोग करते हैं। कुछ सरल समायोजनों से आप स्की के प्रकार और परिस्थितियों की परवाह किए बिना बेहतर ग्लाइड, बेहतर ग्रिप और अधिक स्थिर स्की प्राप्त कर सकते हैं।
क्रिसमस एक यादगार दिन है, आत्मचिंतन करने, उपहारों का आदान-प्रदान करने का समय है, और सौभाग्यशाली लोगों के लिए, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का आनंद लेने का भी मौका है। उत्सवों के बीच, भोजन की मेज पर पारंपरिक क्रिसमस व्यंजनों और मौसमी मिठाइयों की भरमार होती है।
इंटरनेशनल स्की एंड स्नोबोर्ड फेडरेशन (एफआईएस) ने घोषणा की है कि स्कीयरों के लिए लिंग परीक्षण 2027 तक शुरू नहीं किया जाएगा।
सर्दी का मौसम तेज़ी से नज़दीक आ रहा है, और चेक गणराज्य के क्रॉस-कंट्री स्कीइंग प्रेमियों के पास देखने के लिए बहुत कुछ है। इस साल कौन से युवा एथलीट सुर्खियां बटोर सकते हैं?
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की एक सच्ची दिग्गज, मैरिट ब्योर्गेन ने इस खेल में युवा एथलीटों पर बढ़ते दबाव के बारे में एक कड़ी चेतावनी जारी की है।
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