चढ़ाई पर अपनी ताकत का प्रदर्शन अच्छे स्कीयर को महान स्कीयर से अलग करता है। इस सत्र में बार-बार, उच्च तीव्रता वाले चढ़ाई प्रयासों का उपयोग करके पैरों की विस्फोटक शक्ति और तंत्रिका-मांसपेशी संबंधी ऊर्जा का निर्माण किया जाता है, जो सीधे तौर पर अधिक शक्तिशाली और कुशल स्कीइंग स्ट्राइड में परिणत होती है।
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में अक्सर जीत-हार चढ़ाई पर ही तय होती है। इस सत्र में साइकिल पर बार-बार पहाड़ी चढ़ाई का अभ्यास कराया जाता है ताकि पैरों की ताकत और हृदय क्षमता विकसित हो सके, जिससे आप बर्फ पर या ऑफ-सीज़न में भी आत्मविश्वास के साथ चढ़ाई कर सकें।
अलग-अलग तरह की छलांगें और उछल-कूद के अभ्यास कई स्कीयरों के ग्रीष्मकालीन प्रशिक्षण का हिस्सा होते हैं, लेकिन क्या इन्हें और अधिक किया जा सकता है? और यदि हाँ, तो क्या इन्हें व्यवस्थित और क्रमिक रूप से किया जाता है ताकि इनका प्रभाव स्की पर भी दिखे?
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