क्रॉस-कंट्री स्कीयरों के लिए ऊर्जा बनाए रखने, प्रदर्शन को बेहतर बनाने और रिकवरी में सहायता के लिए पोषण अत्यंत आवश्यक है। संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से एथलीट प्रभावी ढंग से प्रशिक्षण कर पाते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर पाते हैं।