सही तरीके से करने पर, कार्ब लोडिंग प्रतियोगिता का बेहतरीन अनुभव प्रदान कर सकती है। लेकिन कार्ब लोडिंग क्या है, इसे कैसे किया जाता है और क्यों? और क्या आपको इसे करना चाहिए? पोषण विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं, यहाँ जानिए।