शनिवार को त्जेजवासन का 38वां संस्करण आयोजित हो रहा है। ऑक्सबर्ग से मोरा में समापन रेखा तक पहुंचने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

Tjejvasan 2026 बस आने ही वाला है। यह एलीट रेस शनिवार, 21 फरवरी को सुबह 09:00 बजे CET पर शुरू होगी, जिसके बाद सुबह भर कई चरणों में प्रतिभागियों का चयन किया जाएगा।

पहली बार 1988 में आयोजित, त्जेज्वासन, आयोजकों के अनुसार, विशेष रूप से महिलाओं के लिए दुनिया की सबसे बड़ी स्की दौड़ है।

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इस आयोजन के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

रेस कोर्स पर अपने दिन का आनंद लेने के लिए तैयारी बेहद ज़रूरी है। नीचे कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं, जिनसे आपकी रेस मज़ेदार और सफल होगी।

शुरुआत से पहले तनाव से बचें – समय से पहले पहुंचें
बड़ी प्रतियोगिताओं में दौड़ से पहले तनाव होना आम बात है। अपने लिए पर्याप्त समय निकालें, क्योंकि आमतौर पर हर काम उम्मीद से ज्यादा समय लेता है।

अच्छा नाश्ता करें – लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
भारी पेट के साथ शुरुआती लाइन पर खड़े होना असहज महसूस हो सकता है। दौड़ से एक दिन पहले उचित पोषण पर ध्यान दें और दौड़ वाले दिन सुबह हल्का लेकिन संतुलित नाश्ता करें।

दौड़ के दौरान ऊर्जा का सेवन
ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए, दौड़ के दौरान ऊर्जा का सेवन करते रहें। कुछ एनर्जी जैल साथ रखें और सहायता केंद्रों पर उपलब्ध पेय पदार्थों और पोषण का लाभ उठाएं।

अपनी स्की तैयार करें
सुनिश्चित करें कि आपकी स्की मौसम की स्थिति के लिए ठीक से तैयार हैं। यदि आपके पास आवश्यक उपकरण या अनुभव की कमी है, तो पेशेवर वैक्सिंग सेवा का उपयोग करने पर विचार करें।

ठीक ढंग से कपड़े पहनें
वर्तमान पूर्वानुमान के अनुसार तापमान शून्य से नीचे रहने का संकेत है, इसलिए ऐसे कपड़े चुनें जो आपको अधिक गर्मी दिए बिना गर्म रखें।

अपने पोल बास्केट की जाँच करें
यह सुनिश्चित करें कि आपके पोल में बर्फ की स्थिति के अनुसार उपयुक्त बास्केट हों ताकि नरम हिस्सों में वे बहुत अधिक गहराई तक न धंसें।

वातावरण का आनंद लें।
Tjejvasan में हमेशा एक शानदार माहौल होता है। मोरा में फिनिश लाइन पार करते समय इस माहौल का आनंद लें।

Tjejvasan – A Ski Classics चैलेंजर्स इवेंट पर SC Play

आप इस कार्यक्रम को लाइव देख सकते हैं। SC Play अंग्रेजी कमेंट्री के साथ, यह कार्यक्रम 8:55 CET से शुरू होगा। टेमू विर्टानेन कार्यक्रम की मेजबानी करेंगे और कार्ल फ्रेडरिक हेगन विशेषज्ञ कमेंटेटर होंगे।

लड़की को लाइव देखें SC PLAY!

ट्रैक रिकॉर्ड

इस कोर्स का रिकॉर्ड 1:15:39 है, जिसे ब्रिता जोहानसन नॉरग्रेन ने 2022 में बनाया था। दूसरा सबसे तेज़ समय 2024 में आया, जब टीम एक्सजोहस की कैटी रोइवास ने 1:16:14 में दौड़ पूरी की, जो रिकॉर्ड से सिर्फ 35 सेकंड पीछे थी।

Tjejvasan – Ski Classics चैलेंजर्स

• दिनांक: फ़रवरी 21, 2026
• स्थान: ऑक्सबर्ग से मोरा तक
• देश: स्वीडन
• दूरी: 30km
• तकनीक: क्लासिक
• वेबसाइट: Tjejvasan 
• फेसबुक: Tjejvasan  
• Instagram: Tjejvasan
• SC Play: Tjejvasan

कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी, जिसमें कार्यक्रम, प्रतिभागियों की सूची आदि शामिल हैं। SC Playलाइव सेंटर और परिणाम यहां पाए जा सकते हैं। यहाँ और यहाँ

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