लगभग एक साल पहले, कैटी रोइवास को यकीन नहीं था कि जब तक सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, तब तक वह कभी पोडियम पर जगह बना पाएंगी या नहीं। इस सर्दी में, उन्होंने शीर्ष स्तर की अधिकांश रेसों में पोडियम पर जगह बनाई। तो, आखिर हुआ क्या? 

फिनलैंड के लिपेरी की रहने वाली 29 वर्षीय कैटी रोइवास ने दिसंबर में आयोजित पहले ही सीज़न में चौथा स्थान हासिल करके 2023/24 सीज़न की शुरुआत की। उन्हें अगले ही सप्ताह पहला पोडियम स्थान मिला। यह वही स्थान था जिसके बारे में उन्होंने पिछले साल खुद संदेह जताया था कि वह कभी हासिल कर पाएंगी। और इसी तरह कैटी रोइवास ने बाकी सर्दियों में भी अपना प्रदर्शन जारी रखा। 

निम्नलिखित Ski Classics सीजन XV में, कैटी रोइवास ने सात पोडियम स्थान हासिल किए हैं और कुल मिलाकर दूसरा स्थान प्राप्त किया है। Ski Classics. 

उन्होंने न केवल अपना पहला पोडियम स्थान हासिल किया, बल्कि त्जेज्वासन भी जीता और इस प्रतिष्ठित दौड़ को जीतने वाली इतिहास की पहली फिनिश एथलीट बनीं। लंबी दूरी की दौड़ श्रृंखला की तीन प्रमुख प्रतियोगिताओं वासालोपेट, बिरकेन और मार्सियालोंगा में भी उन्होंने पोडियम पर जगह बनाई। 

“यह मेरी उम्मीदों से कहीं बढ़कर था। मैंने कई अच्छी रेस में हिस्सा लिया, सात बार पोडियम पर जगह बनाई और सभी बड़ी रेसों में पोडियम पर रही। यह मेरे लिए बहुत बड़ी उपलब्धि है, और मैंने सीज़न की शुरुआत में कभी ऐसा सोचा भी नहीं था,” कैटी रोइवास ने ProXCskiing.com से कहा। 

वह वासालोपेट में दूसरे स्थान और त्जेजवासन में अपनी जीत को इस सर्दी के दो सबसे बड़े अनुभवों के रूप में बताती हैं। 

"भले ही Tjejvasan एक Ski Classics चैलेंजर्स मेरे लिए बहुत बड़ी बात थी।"

यह भी पढ़ें: काटी रोइवास ने कड़े मुकाबले में त्जेजवासन जीता – फिनलैंड के लिए यह पहली स्पर्धा जीत थी।

इस सर्दी में आखिर हुआ क्या? क्या यह उसके लिए एक तरह से बाढ़ का द्वार खुलने जैसा था?

“यह निश्चित नहीं है कि मैं हर सप्ताहांत पोडियम पर रहूंगा। लेकिन इस साल कई चीजें सही दिशा में आगे बढ़ी हैं,” रोइवास ने सीज़न की आखिरी रेस, हाफेल में 100 किलोमीटर की जैंटेलोपेट के बाद लैंग्रेन डॉट कॉम को बताया और आगे कहा:

“यह पूरी टीम और एक समग्र इकाई के बारे में है। मुझे पहले से कहीं अधिक निरंतरता और संसाधन प्राप्त हैं। हम कड़ी मेहनत करते हैं और एक-दूसरे को प्रेरित करते हैं, लेकिन यह हमारे आसपास के सभी लोगों के बारे में भी है: वैक्सिंग टीम, प्रायोजक, कोच।”

कहानी नीचे जारी है

लंबी दूरी की स्कीइंग में उसे अपनी प्रतिभा का परिचय मिल गया।

कैटी रोइवास को हमेशा से स्कीइंग बहुत पसंद रही है और स्कैंडिनेविया के कई बच्चों की तरह, उन्होंने तीन साल की उम्र से ही स्कीइंग करना शुरू कर दिया था। 

लेकिन अमेरिका में पढ़ाई शुरू करने के बाद ही उनके रेसिंग करियर को असली रफ्तार मिली। 2016 में वर्ल्ड यूनिवर्सिटी गेम्स में शानदार प्रदर्शन के बाद, न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय के कोच ने उनसे संपर्क किया और उन्हें अपनी टीम में शामिल होने का निमंत्रण दिया। यह अनुभव बेहद सफल रहा। उन्होंने अमेरिकन कॉलेज लीग (एनसीएए) में दूसरा स्थान हासिल किया और तीन साल तक टीम के साथ रहीं। इसके बाद उन्होंने अलास्का फेयरबैंक्स विश्वविद्यालय में अपनी पढ़ाई जारी रखी। 

2019 में फिनलैंड लौटने पर उन्होंने स्कैंडिनेवियन कप और फिनिश कप में हाथ आजमाया। लेकिन लंबी दूरी की दौड़ ने ही उन्हें असली पहचान दिलाई। 2020 में वासालोपेट में अपने पहले ही मुकाबले में वह 18वें स्थान पर रहीं। 

अपने फ्रांसीसी प्रेमी के साथ और शैमोनिक्स में रहते हुए, रोइवास एक फ्रांसीसी क्रॉस-कंट्री टीम में शामिल हो गईं। वह वहां दो साल तक रहीं, 2023 की वसंत ऋतु तक। फिर उन्होंने टीम बदल ली। 

सीज़न शुरू होने से पहले, वह टीम एक्सजोहस में शामिल हो गईं। वहां उन्हें कई बेहतरीन क्रॉस-कंट्री स्कीयर सहकर्मी के रूप में और सफल नॉर्वेजियन कोच मार्थे क्रिस्टोफ़र्सन मुख्य कोच के रूप में मिलीं। 

ऐसा प्रतीत होता है कि रातोंरात, रोइवास एक अपेक्षाकृत गुमनाम स्थिति से, जहां वह लगातार छठे से 15वें स्थान के आसपास ही प्रदर्शन करते थे, सप्ताहांत दर सप्ताहांत पोडियम पर पहुंचने लगे।

यह सब अभी क्यों हो रहा है?

“शायद यह कई कारकों का संयोजन है। लेकिन हमारी टीम में चार मजबूत लड़कियां हैं, और हर सत्र में उनके साथ बने रहने के लिए आपको वाकई कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। मैं दूसरों से जितना हो सके सीखने की कोशिश करती हूं। और मैंने पूरी गर्मी और पतझड़ के दौरान तकनीक पर व्यवस्थित रूप से काम किया है।”

आपकी प्रशिक्षण पद्धति क्या है?

"मैं हर दिन कड़ी मेहनत करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में विश्वास रखता हूं।"

क्या आपने सीजन से पहले अपनी ट्रेनिंग के तरीके में कोई बदलाव किया है?

“हां, मैंने किया है। अब मैं डबल पोलिंग के अलावा स्केटिंग और डायगोनल स्ट्राइडिंग का भी अधिक अभ्यास करती हूं। शायद पहले दो सीज़न में मैंने डबल पोलिंग पर कुछ ज़्यादा ही ध्यान दिया था।” उनका मानना ​​है कि प्रशिक्षण में विविधता लाने से उनके संतुलन और समग्र प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार हुआ है। 

नियमित तिरछे कदमों को शामिल करना एक बात है। लेकिन स्केटिंग ही क्यों?

मैं ज्यादातर स्केटिंग को रिकवरी के एक तरीके के रूप में इस्तेमाल करता हूं। इससे शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा आराम मिलता है।

और अधिक पढ़ें: मार्थे क्रिस्टोफ़र्सन प्रभाव: टीम एक्सजोहस को शीर्ष पर पहुंचाना

आपका पसंदीदा व्यायाम कौन सा है?

“डबल पोलिंग में कठिन चढ़ाई वाले अंतराल। यही वो समय होता है जब मैं वास्तव में अपने दर्द के चरम पर पहुंचता हूं। मुझे यह पसंद है।”

आपको सबसे कम पसंद आने वाला सेशन कौन सा है?

मुझे वेट रूम जाना ज्यादा पसंद नहीं है। मुझे दौड़ना भी पसंद नहीं है, इसलिए इंटरवल रनिंग मेरी पसंदीदा नहीं है। लेकिन दोनों ही जरूरी हैं।

आपकी दीर्घकालिक महत्वाकांक्षाएं क्या हैं?

“मुझे उम्मीद है कि एक दिन मैं किसी बड़ी प्रतियोगिता में शीर्ष स्थान हासिल कर सकूंगा। यह मेरे लिए एक सपने के सच होने जैसा होगा। लेकिन मुझे यह भी उम्मीद है कि मेरे प्रदर्शन से फिनलैंड के और भी स्कीयर लंबी दूरी की स्कीइंग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित होंगे। हमें इसकी बहुत जरूरत है।”

व्यक्तिगत अनुकूलन

प्रो टीम के निदेशक और कोच दोनों को रोइवास पर पूरा भरोसा है। इस सर्दी में उनके स्थिर प्रदर्शन और पोडियम पर कई बार पहुंचने का श्रेय कई वर्षों के ठोस प्रशिक्षण को जाता है। अब, वह कोच क्रिस्टोफ़र्सन के साथ व्यक्तिगत प्रशिक्षण और बाकी टीम के साथ मिलकर इस प्रदर्शन को और आगे बढ़ाएंगी। 

“मुझे लगता है कि यह देखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक एथलीट किस प्रकार का है और उनमें क्या गुण हैं, और फिर उसी के आधार पर आगे बढ़ना चाहिए,” क्रिस्टोफ़र्सन कहती हैं। व्यक्तिगत अनुकूलन उनकी प्रशिक्षण रणनीति का एक प्रमुख हिस्सा है, और यह टीम के माहौल में भी महत्वपूर्ण है।

एक कोच के रूप में, वह प्रत्येक एथलीट के विशिष्ट गुणों, शक्तियों और विकास के क्षेत्रों को जानने के लिए उत्सुक रहती हैं। “मेरा काम उन्हें अच्छी तरह से प्रशिक्षित करना और उनकी क्षमता को साकार करने में मदद करना है। यह क्षमता हर एथलीट के लिए अलग-अलग होती है,” क्रिस्टोफ़र्सन कहती हैं।

“आपको हर एथलीट को जानना होगा। इस संदर्भ में, मार्थे क्रिस्टोफ़र्सन बताती हैं कि टीम के सभी स्कीयर प्रशिक्षण के सभी पहलुओं में एक ही स्तर पर नहीं हैं।”

"यह व्यक्तिगत दृष्टिकोण टीम भावना को कमजोर नहीं करता; बल्कि, यह टीम की सफलता में प्रत्येक धावक के योगदान को बेहतर बनाकर सामूहिक भावना को मजबूत करता है।"

विस्तार में पढ़ें - मार्थे क्रिस्टोफ़र्सन प्रभाव: टीम एक्सजोहस को शीर्ष पर पहुंचाना

उदाहरण के तौर पर: इस वर्ष, टीम एक्सजोहस ने प्रो टीम प्रतियोगिता में चौथे स्थान से विजयी स्थान प्राप्त किया। Ski Classics