क्या आप अपनी एरोबिक क्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं? तो 4×2000 मीटर की दौड़ आपके लिए ही है।

आपको एक ऐसी चढ़ाई चाहिए जिस पर दौड़ने में लगभग एक मिनट लगे। यहाँ, Ski Classics प्रो टीम की एथलीट कैरोलिना हेडेनस्ट्रॉम एक प्रभावी और गहन इंटरवल वर्कआउट के लिए टिप्स साझा करती हैं।

कभी-कभी शरीर को आराम की ही जरूरत होती है। थोड़ी देर की जॉगिंग से शरीर को कड़ी ट्रेनिंग के बाद बचे हुए पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।