कई लोग अपने शरीर की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करते हुए, एकतरफ़ा तरीके से कड़ी मेहनत से प्रशिक्षण लेते हैं, जिससे कभी-कभी मनचाही प्रगति नहीं हो पाती। प्रशिक्षण की तीव्रता को समझकर स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लेना सीखें।
कई एथलीट अपने कोच द्वारा तैयार किए गए प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर निर्भर रहते हैं। कुछ स्मार्टवॉच का सहारा लेते हैं, जबकि कुछ प्रयोग और गलतियों से सीखते हैं, जिसमें प्रभावी प्रशिक्षण विधियों को समझने में वर्षों लग सकते हैं। स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण करने के लिए, विभिन्न प्रशिक्षण तीव्रताओं के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।
जैसे-जैसे प्रतिष्ठित वासालोपेट मार्ग नजदीक आता है, सैलेन से मोरा तक की कठिन 90 किलोमीटर की यात्रा को पूरा करने में सहनशक्ति और कौशल से परे, ताकत की महत्वपूर्ण भूमिका पर ध्यान केंद्रित होने लगता है।
रोलर स्कीइंग में लंबे समय से एक बड़ी समस्या रही है: स्की के पहियों का प्रतिरोध अलग-अलग होता है। अब, चालमर्स विश्वविद्यालय के छात्रों ने पहियों के प्रतिरोध को मानकीकृत करने के लिए एक मापक उपकरण विकसित किया है, जिसका उद्देश्य इस खेल को अधिक निष्पक्ष बनाना है।
ग्रैंड फिनाले समिट 2 सेन्जा महज एक और रेस नहीं है—यह सीज़न का अंतिम मुकाबला है। लगभग 1357 मीटर की चौंका देने वाली चढ़ाई और प्रतिष्ठित मैगडास्करेट सहित यह 60 किलोमीटर की क्लासिक रेस सहनशक्ति, तकनीक और रणनीतिक कुशलता की अंतिम परीक्षा है।
रीस्टाडलोपेट प्रतियोगिता तेज़ी से नज़दीक आ रही है, और इसमें भाग लेने वाले खिलाड़ी बेहद रोमांचक हैं। 29 मार्च, 2025 को, सेटरमोएन से बार्डुफॉस तक 46 किमी की क्लासिक तकनीक प्रतियोगिता होगी, और प्रो टीम के प्रतियोगी गति और सहनशक्ति की सीमाओं को परखने के लिए तैयार हैं। प्रोएक्ससी स्कीइंग के खास अंदाज़ में, हम नॉर्वे में जीत के लिए संघर्ष करने वाले स्कीयरों के आंकड़ों और कहानियों का विश्लेषण कर रहे हैं।
एक साल पहले, उन्होंने बिरकेन में जीत हासिल करने के बाद समिट 2 सेन्जा भी जीता था। इस सर्दी में, थकान के कारण वह लगभग पूरा सीज़न ही गंवा बैठीं। लेकिन इसके बजाय, उन्हें एक अविश्वसनीय कहानी के माध्यम से प्यार मिल गया।
शनिवार, 22 मार्च, 2025 को, नॉर्वे में 50 किमी लंबी दूरी की स्कीइंग दौड़, मार्सियालोंगा बोडो पर सबकी निगाहें होंगी, जो सीजन 16 के 12वें प्रो टूर इवेंट को चिह्नित करती है।
बस कुछ सेकंड की अतिरिक्त तैयारी ही काफी है। अपनी स्की की स्किन पर इम्प्रैग्नेशन करने और न करने के बीच का अंतर देखें।
तीन समय Ski Classics चैंपियन और प्रो टूर स्टेज में सबसे अधिक जीत हासिल करने वाले पुरुष स्कीयर एंड्रियास न्यागार्ड अपने प्रशिक्षण में सादगी पर भरोसा करते हैं। वे KISS पद्धति का समर्थन करते हैं, जिसका अर्थ यह नहीं है कि वे किसी मशहूर हार्ड रॉक बैंड की पूजा करें या प्रशिक्षण सत्रों से पहले चेहरे पर रंग लगाएं, बल्कि इसका मतलब है प्रशिक्षण कार्यक्रम को स्पष्ट और सरल रखना – Keep It Simple, Stupid!
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